オートミールの効果

久しぶりの投稿となります！

進学・受験・卒業と大忙しな今年の年初となり更新がかな〜り間が空いてしましました・・・。

今回のお題は・・・オートミールです！！！　（☜麹じゃないのかよ）

結論としては完全栄養食とまでは言わないまでも

メリット

• ダイエット
• 栄養面（食物繊維・レジスタントスターチ）
• 腸活
• 健康

これらのメリットが溢れかえっております笑

しかしデメリットもあり・・

デメリット

• 味が薄い・美味しくない
• 一手間かかる（ふやかす・漬け置き）
• お腹に溜まる感覚に時間がかかる
• 満足と満腹に脳みそが追いつかない
• 過食

デメリットでの多くがダイエットに対しての物になってしまうのですが

継続での価値はそれ以上に多くの健康価値があります！

これらを踏まえてもお試しでやってみる価値はかなりあります！

自分が使用しているオートミールはこれ↓

今度は作り方や漬け置き（オーバーナイト）などのレシピのご案内をしますね〜

色々なYouTubeの方が紹介しているものもあると思うのでそこから情報を拾うものアリですね！！

ではまた🖐️🖐️　日々のあるあるは健康から！！！